Hiện tượng đau nhức ở lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng đôi khi nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một số người, vậy lý do đau lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm căn nguyên đau lưng tại đây)
Nguyên do đau nhức ở lưng khi có kinh
Nguyên cớ đau nhức ở lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng máu do đó sẽ có cảm giác cơ thể mệt mỏi, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau lưng; trong đa số trường hợp thường đau râm ran, đau nhức ở lưng nhẹ, tuy thế lại có những người đau gay gắt không có khả năng làm việc được.
Có 2 nguyên do chính dẫn đến đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là:
- Nguyên cớ xem nhẹ:
+ Dùng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, thức uống có cồn
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Hoạt động thể lực nhiều không kể xiết
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Nguyên nhân khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những biến hóa nội tiết tố Prostaglandin
+ Dư thừa của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm căn do đau lưng ở phụ nữ tại đây)
Các phòng và điều trị đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh:
Dựa trên hai nguyên do đau lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và chữa trị như sau:
- Tập thể dục nhẹ nhàng: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng máu đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Mát xa khoan khoái quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều rau quả và hạn chế đường, muối
Nguyên do đau lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất máu do đó dẫn đến thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm xấu hơn cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Dùng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có công dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau dữ dội, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để điều trị kịp thời
- Một vài bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và mát xa bấm huyệt sẽ đem lại cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và khoan khoái.
Những nguyên cớ đau lưng khi có kinh và một vài cách phòng và điều trị trên đây mơ ước đã mang đến cho các bạn gái những kiến thức có ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách dễ chịu và ít đau đớn nhất.