1) Lời giới thiệu
Cử động hàng ngày của bạn bị đảo lộn do thoát vị đĩa cột sống thắt lưng? Bạn cảm thấy đau nhói khi đang chạy, nâng vật nặng hay thậm chí ngồi xuống một chiếc ghế? Sau khi thực hiện hàng loạt các nghiên cứu về căn bệnh đau nhức ở lưng, chúng tôi viết bài này để hướng dẫn cho bạn cách giảm đau và chữa lành các đĩa cột sống bị thương.
2) Chạy bộ và bệnh lý thoát vị đĩa đốt sống.
Đau nhức ở lưng là một bệnh lý rất phổ biến ở mọi độ tuổi, 80% dân số thế giới mắc bệnh lý này. Đối với những người thường xuyên chạy bộ, con số này có hơn 80% thậm chí lên tới 90%. Điều này cũng dễ hiểu, trong khi chạy, những cá nhân thường xuyên chạy bộ đặt từ 3 đến 4 lần trọng lượng cơ thể lên đôi chân, đôi chân lại tác dụng lực kiêu ngạo đất gây lên một phản lực liên quan ngược trở lại phần thắt lưng, gây lên đau nhức ở lưng. Mọi chuyện thậm chí còn nặng thêm giả dụ một người có đôi chân với chiều dài không bằng nhau.
Bất cứ hành động nào tạo áp lực lên xương sống cũng có thể tạo lên đau ê ẩm vùng lưng. Ví dụ như khi bạn đang ngồi hay đang đứng các xương sống sẽ bị đè nén dưới liên quan của trọng lượng cơ thể. Hoặc ngay cả khi bạn đang nằm các xương cũng bị áp chế nhưng với một sức ép nhẹ hơn. Một điều thích chí là, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: việc chạy bộ ảnh hưởng lực lên đĩa xương sống nhỏ hơn so với việc ngồi trên một chiếc ghế!
3) Dây bao lưng – thiết bị tương trợ ngăn ngừa chấn thương lưng.
Một trong những chọn lựa tốt nhất cho việc chữa trị giảm đau ê ẩm vùng lưng là sử dụng dây bao lưng dành riêng cho việc chạy bộ. Loại dây này được thiết kế nhẹ, tiện lợi và có thể được dấu dễ dãi dưới áo. Tuy nó chẳng thể giúp bạn chữa khỏi đau lưng ngay lập tức, nhưng có thể giúp bạn tránh được những liên quan mạnh gây đau lưng và ngăn trở các chấn thương lưng trở nên nặng hơn. Đặc biệt khi bạn bị thoát vị đĩa đốt sống, việc đeo một chiếc dây bao lưng lại càng trở thành cần thiết, nó tạo ra một lực cơ sinh lý giúp giảm tải sức nặng đè lên xương sống và giải tỏa các cơn đau. Đây thực tiễn là một lợi ích y học đáng kể của một thiết bị tương trợ lưng.
P/S: Tuy chúng tôi tin vào một chiếc dây bao lưng thiết kế tốt sẽ giúp bạn tránh được đau lưng trong quá trình chạy bộ và chơi thể thao, nhưng tốt nhất bạn vẫn nên nói với bác sĩ về trường hợp của mình.
Trị dứt điểm bệnh thoát vị đĩa cột sống từ thảo mộc tươi, xem chi tiết